Fırında Patates Tavuk Göğsü Tarifi ve Malzemeleri

Fırında patates tavuk göğsü, besleyici malzemeleriyle hem sağlıklı hem de lezzetli bir yemek alternatifi sunar. Pratik hazırlık aşamasıyla sevdikleriniz için keyifli bir öğün yaratmak mümkündür. Bu tarif, hem protein hem de vitamin açısından zengin bir seçenek arayanlar için idealdir.

24 Ekim 2024
Fırında patates tavuk göğsü, hem pratik hem de lezzetli bir yemek seçeneğidir. Tavuk göğsü, protein açısından zengin bir besin kaynağıdır ve patates, karbonhidrat ile birlikte önemli vitamin ve mineralleri içerir. Bu tarif, sağlıklı bir öğün arayanlar için ideal bir seçenektir. Aşağıda, fırında patates tavuk göğsü yapımına dair detaylı bilgi ve malzemeler yer almaktadır.

Malzemeler


Fırında patates tavuk göğsü hazırlamak için gerekli malzemeler şunlardır:
  • 500 gram tavuk göğsü
  • 3-4 adet orta boy patates
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı kekik
  • 1 tatlı kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
  • 1 adet soğan
  • 3-4 diş sarımsak
  • 1 su bardağı tavuk suyu (veya su)
  • Yenibahar veya taze baharatlar (isteğe bağlı)

Hazırlık Aşaması


Fırında patates tavuk göğsü tarifinin hazırlanış aşamaları şu şekildedir:
  • Öncelikle, tavuk göğsünü yıkayıp, kurulayın. İsteğe bağlı olarak tavuk göğsünü dilimleyebilir veya bütün bırakabilirsiniz.
  • Patatesleri soyup, halka halka dilimleyin. Soğanı ve sarımsakları da doğrayın.
  • Geniş bir kapta zeytinyağı, tuz, karabiber, kekik ve pul biberi karıştırın. Tavuk göğsünü bu karışım ile iyice marine edin.
  • Fırın tepsisine, dilimlenmiş patatesleri, soğan ve sarımsakları yerleştirin. Üzerine marine edilmiş tavuk göğsünü ekleyin.
  • Tavuk ve patateslerin üzerine tavuk suyu ekleyin. Böylece yemek daha lezzetli ve sulu olacaktır.
  • Önceden ısıtılmış 200 derece fırında yaklaşık 30-40 dakika kadar pişirin. Tavukların ve patateslerin üzeri altın rengi alana kadar pişirmeye devam edin.

Servis Önerileri


Fırında patates tavuk göğsü, yanında hafif bir yeşil salata ile servis edilebilir. Ayrıca, yoğurt veya sos ile de lezzetini artırabilirsiniz. Yemek, hem sıcak hem de ılık olarak tüketilebilir.

Besin Değerleri

Fırında patates tavuk göğsü, sağlıklı bir öğün için besin değerleri açısından oldukça zengindir. 100 gramlık porsiyon için yaklaşık değerler:
  • Kalori: 165 kcal
  • Protein: 22 gram
  • Yağ: 7 gram
  • Karbonhidrat: 10 gram
  • Fiber: 2 gram
  • Sodyum: 400 mg
  • Potasiyum: 500 mg

Ekstra Bilgiler

Fırında patates tavuk göğsü tarifinde, farklı baharatlar kullanarak lezzetini çeşitlendirmek mümkündür. Ayrıca, sebze çeşitliliği artırılarak, havuç, kabak veya biber gibi sebzeler de eklenebilir. Bu tür eklemeler, yemeğin besin değerini artıracak ve daha renkli bir sunum sağlayacaktır.

Sonuç olarak, fırında patates tavuk göğsü, pratik hazırlanabilirliği ve sağlıklı besin değerleri ile dikkat çeken bir yemektir. Hem aileniz hem de misafirleriniz için hoş bir seçenek olacaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Abdürrafi 10 Ekim 2024 Perşembe

Bu tarif gerçekten harika görünüyor! Tavuk göğsü ve patatesin birleşimi hem pratik hem de besleyici bir seçenek sunuyor. Özellikle tavuk göğsünü marine etme aşaması, yemeğin lezzetini artırmak için önemli bir adım gibi görünüyor. Fırında pişirme süresi de oldukça makul, böylece hızlı bir şekilde lezzetli bir yemek hazırlamak mümkün. Patateslerin yanında taze sebzeler de ekleyerek sunumunuzu zenginleştirmek harika bir fikir. Bu tarifi denemek için sabırsızlanıyorum! Siz bu tarifi daha önce denediniz mi? Nasıl oldu?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Abdürravi,

Yorumunuz için teşekkür ederim! Tarifin pratik ve besleyici olması gerçekten de mutfaktaki en büyük avantajlardan biri. Tavuk göğsünü marine etmenin lezzeti artırdığı kesin; bu aşama yemeklerin tadını derinleştiriyor. Fırında pişirme süresinin makul olması, yoğun günlerde hızlı ve lezzetli bir yemek hazırlamak isteyenler için mükemmel bir seçenek yaratıyor.

Taze sebzeler ekleyerek sunumu zenginleştirmek de gerçekten harika bir fikir! Renkli ve çeşitli sebzeler, yemeği daha çekici hale getiriyor. Ben bu tarifi daha önce denemedim ama denediğimde sonuçların harika olduğunu duydum. Umarım siz de denediğinizde beğenirsiniz! Eğer denerseniz, sonuçları paylaşmayı unutmayın. Şimdiden afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni