Fırında patatesli tavuk göğsü tarifi ve malzemeleri
Fırında patatesli tavuk göğsü, pratik ve besleyici bir akşam yemeği arayanlar için ideal bir tarif sunuyor. Yüksek protein içeriğiyle tavuk göğsü ve karbonhidrat kaynağı patateslerin birleşimi, lezzetli bir seçenek oluşturuyor. Adım adım hazırlanışıyla herkesin kolayca yapabileceği bir yemektir.
Fırında Patatesli Tavuk Göğsü Tarifi ve Malzemeleri Fırında patatesli tavuk göğsü, hem lezzetli hem de besleyici bir ana yemek seçeneğidir. Tavuk göğsü, yüksek protein içeriği ile bilinirken, patatesler de karbonhidrat kaynağı olarak yemeklerin vazgeçilmezidir. Bu tarif, hem pratik hem de sağlıklı bir akşam yemeği hazırlamak isteyenler için idealdir. Malzemeler
Hazırlık Aşaması Fırında patatesli tavuk göğsü hazırlamak oldukça basittir. İşte adım adım hazırlık aşaması: 1. Tavuk Göğsünün Hazırlanması Tavuk göğsü, yıkanarak temizlenir ve üzerine zeytinyağı, tuz, karabiber, kekik, pul biber ve ezilmiş sarımsak ile marine edilir. Marine işlemi, tavuk etinin lezzetini artırmak için en az 30 dakika bekletilmelidir. 2. Patateslerin Hazırlanması Patatesler soyulup küp şeklinde doğranır. Doğranan patatesler, zeytinyağı, tuz ve karabiber ile karıştırılır. 3. Fırınlama İşlemi Fırını 180 dereceye ısıtın. Marine edilmiş tavuk göğsü bir fırın kabına yerleştirilir. Doğranmış patatesler, tavuk göğsünün etrafına yerleştirilir. Üzerine limon suyu ve sebze/tavuk suyu eklenir. Fırın kabının üzeri alüminyum folyo ile kapatılır ve 30 dakika boyunca pişirilir. Ardından folyo çıkarılarak 15-20 dakika daha, tavuk göğsü kızarana kadar pişirilir. Servis Önerisi Fırında patatesli tavuk göğsü, sıcak olarak servis edilmelidir. Yanında yeşil salata veya yoğurt ile birlikte sunulması önerilir. Ekstra Bilgiler Patatesli tavuk göğsü, farklı baharatlar eklenerek zenginleştirilebilir. Ayrıca, sebzeler ekleyerek (havuç, kabak gibi) daha renkli ve besleyici bir yemek elde edilebilir. Besin Değerleri Aşağıda, bir porsiyon fırında patatesli tavuk göğsünün yaklaşık besin değerleri yer almaktadır:
Fırında patatesli tavuk göğsü, sağlıklı ve doyurucu bir yemek tarifi arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Bu tarif, hem lezzetli hem de besin değeri yüksek bir akşam yemeği sunar. |
